DIET ALAMI
Kontrol Porsi Makan dengan Tangan Kontrol porsi makan dengan tangan (Foto: Google) KEBIASAAN makan dalam porsi besar dan paradigma makan harus selalu sampai habis tak baik untuk kesehatan. Sebaliknya, demi kesehatan, makanlah dalam porsi kecil. Bila merasa susah mengukur seberapa porsi makanan yang ideal, gunakan saja ukuran dengan tangan. Sebuah penelitian terbaru mengungkap, jenis diet terbaru menggunakan ukuran tangan masing-masing atau disebut dengan hands diet. Peneliti menilai, dengan cara ini seseorang dapat mengetahui jumlah pasti ukuran makanan yang sesuai dikonsumsi. Sesuai dengan anggapan bahwa porsi makanan lebih besar dari seharusnya menjadi alasan utama banyak orang kelebihan berat badan. Gampangnya, porsi konsumsi daging sapi harus tidak lebih besar dari ukuran telapak tangan dan porsi karbohidrat tidak boleh lebih banyak dari kepalan tangan. Sementara ukuran butter atau mentega untuk dioleskan pada roti tidak lebih panjang dar...